5 советов о том, как оставаться здоровым во время путешествий

5 советов о том, как оставаться здоровым во время путешествий

Loading...

Путешествия, особенно дальние, могут нанести вред организму. Перелет через разные часовые пояса может нанести вред организм когда упражнения, диета и забота о себе ставятся в замен вредным привычкам.

Сейчас есть специальные приложения приложения, которое позволяет вам легко общаться со своими врачами, получать персонализированные медицинские советы на основе вашей истории болезни, а также получать доступ и безопасно обмениваться всеми своими медицинскими записями в течение нескольких секунд из любой точки мира, предлагает пять способов сохранить здоровье во время путешествий.

1. Ведите учет — если вы принимаете какие-либо лекарства, ведение их учета у вас позволит окружающим и командам неотложной медицинской помощи выяснить, как лучше всего помочь вам в случае необходимости.

2. Получить качественный сон — это не всегда самая простая вещь, чтобы долго спать, когда вы путешествуете в самолете или любым другим способом передвижения, но если у вас не хватает глаз, это поможет вашему телу быстрее восстановиться, особенно когда вы пересечение часовых поясов. При необходимости используйте такие методы, как маски для глаз, беруши или мягкий снотворный.

3. Избегайте алкоголя — как бы заманчиво ни было пить несколько напитков, избегайте чрезмерного употребления и, если возможно, вообще не пейте. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма с последствиями, еще более выраженными на самолете. Вода лучше всего подойдет для путешествий.

Loading...

4. Позаботьтесь о своей коже — для кожи, которая чувствует себя свежей и здоровой, не экономьте на увлажняющем креме. Если вы носите косметику, рассмотрите возможность ее снятия перед полетом. Регулярно наносите увлажняющий крем на протяжении всего полета, чтобы ваша кожа чувствовала себя мягкой и выглядела менее уставшей при приземлении.

5. Перемещение — возможно, самый важный совет, которому нужно следовать, — это двигаться во время длительных путешествий. Если вы в машине, сделайте перерыв и вытяните ноги. Если вы летите, обязательно обведите лодыжки и ноги и двигайтесь по салону хотя бы раз в час. Это очень важно для предотвращения таких состояний, как тромбоз глубоких вен. Носите летные носки в качестве дополнительной защиты.